Tips dan Cara Menghilangkan Varises di Kaki

Tips dan Cara Menghilangkan Varises di Kaki - Cara Menghilangkan Varises Secara Alami - Timbulnya varises di kaki membuat penampilan jadi tidak menarik, body seksi, kulit putih, wajah cantik, tapi muncul urat-urat yang menonjol alias varises di kaki akan sangat mengganngu penampilan anda khususnya kaum wanita, nah makanya jangan anggap enteng penyakit yang satu ini.  Segera cegah varises sebelum terlambat!

Sebenarnya Varises sendiri disebabkan rusaknya katup yang berfungsi mengatur aliran darah ke jantung. dengan demikian darah pun menjadi stagnan dan sedikit menggumpal, sementara tekanan pada pembuluh darah itu naik terus dan membuat aliran darah tampak berbelok-belok atau terlihat menonjol. Istilah varises lebih sering digunakan untuk tungkai bawah, meskipun sebenarnya bisa terjadi di tempat lain. 

untuk menghilangkan varises, nanti akan saya bagikan Tips dan Cara Menghilangkan Varises di Kaki, tapi sebelumnya kita pelajari dulu penyebab timbulnya varises.

Timbulnya varises disebakan beberapa hal, antara lain:

• Gen Bawaan 

Biasanya diturunkan dari orangtua yang membuat pembuluh darah kita mudah rusak.

• Masalah Obesitas

Kelebihan berat badan akan membuat pembuluh darah tertekan kuat sehingga pembuluh darah pun melemah.

• Faktor Hormonal

Pada saat menstruasi atau hamil di trimester I & II, dimana diduga dorongan pembuluh darah balik/vena melemah.

• Banyak bekerja sendiri berdiri

Unsur gravitasi yang menyebabkan otot pembuluh darah balik/vena bekerja keras untuk mengembalikan darah ke atas.

Mencegah Timbulnya Varises

1. Jika Anda sering berjalan, gunakan stocking  khusus varises yang terdapat di setiap apotek terdekat. Stocking  tersebut untuk menekan pergelangan kaki dan menjaga pembuluh darah, serta mencegah mengalirnya darah lebih banyak.
2. Ganjal kaki Anda dengan bantal lebih tinggi dari jantung setiap hari saat beranjak tidur malam untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah. 
3.  Olahraga setiap hari, berjalan santai bisa menekan otot-otot kaki dan bisa memompa darah ke bagian atas tubuh. 
4. Jaga berat badan Anda agar tidak berlebihan.
5. Jangan terlalu sering memakai sepatu hak tinggi, karena akan menyebabkan beban kaki lebih berat.
6. Pada saat duduk, jangan menyilangkan kaki terlalu lama, karena akan menghambat peredaran darah.
7. Di saat pegal setelah berjalan, angkatlah kaki Anda di atas kursi agar beban di kaki tidak terlalu berat. 

 Tips dan Cara Menghilangkan Varises

Berikut Beberapa Tips dan Cara Menghilangkan Varises di Kaki

1. Setelah beraktivitas setiap hari, berbaringlah dengan posisi kaki dan tungkai lebih tinggi dari jantung selama 20 menit. Bagi penderita varises, usahakan tidur dengan posisi seperti ini sepanjang malam. guna melancarkan peredaran darah ke jantung.
2. Jangan berdiri terlalu lama.
3. Olahraga rutin untuk melatih otot kaki: jalan santai, jalan cepat; joging, bersepeda, berenang (minimal 30 menit per hari).
4. Penting !! Jangan pernah memijat daerah yang bervarises, karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh vena. Lakukan pijatan secara ringan namun teratur, di daerah rawan varises dengan arah menuju jantung dengan lembut dan gunakan minyak esensial yang sudah dilarutkan.
5. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah berserat tinggi dan makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah, seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombay, jahe dan cabai merah. Juga makanan yang kaya dengan vitamin B kompleks, vit C, vit E, vit B6, magnesium, asam folat, kalsium dan zinc.
6. Kurangi konsumsi gula, garam, daging merah, gorengan, dan protein hewani.
7. Sering-sering duduk berselonjor kaki, tungkai dan panggul.

Demikian Informasi mengenai Tips dan Cara Menghilangkan Varises di Kaki, semoga bermafaat buat anda.